Шаг 1:

Игроку необходимо расположить туловище на линии полёта мяча как можно раньше. Это позволит не тянуться к мячу и держать равновесие при получении мяча. Голову нужно держать ровно, взгляд фокусировать на мяче.

Шаг 2:

Игрок должен наклониться вперёд и напрягать мышцы шеи. Контакт с мячом должен производиться с помощью лба.

Шаг 3:

При контакте с мячом игрок должен быстро наклонить верхнюю часть туловища вперёд и перенаправить мяч в нужном направлении. При контакте с мячом не следует отклоняться и отводить голову слишком далеко назад, иначе мяч скользнёт по голове и будет потерян.